bet356app

尚德 精业 务实 求新

健康讲堂

咨询电话: 020-85959142
挂号电话: 020-85959141
临床试验机构办: 020-85959124
伦理委员会办公室: 020-85959127

生活贴士

您现在的位置:bet356>>健康讲堂>>生活贴士

消滞食物知道有多少

俗话说“冬天大新年”,我们要经过冬至的大鱼和肉,还有应该调味的各种小吃,想必每个人都可以充满肥,满足冬至。但是,在你无法帮助食物诱惑吃饭之后,会有一种腹胀和停滞的感觉,应该采取什么措施来消除它?

基本上喝大量的水和散步可以帮助消化。饭后,特别要避免喝苏打水。苏打水只会让你感到饱足和停滞,并在饭后昏昏欲睡。饭后散步可以帮助身体将胃吸收的热量转化为能量,还可以刺激大肠的蠕动和排泄。另请参阅以下几点:

咖啡:咖啡因可刺激心跳,加速新陈代谢,并有助于消化。但咖啡更容易伤害胃,营养师建议每天不要喝超过3杯咖啡。

西梅:西梅是酸性的,有助于消化,具有通便作用,是快速消除的良好产品。

菠萝:菠萝含有分解蛋白质和帮助消化的酶。它含有大量的维生素C.一块菠萝含有约24毫克的维生素C,占每日需求量的40%。喝一杯菠萝汁就足够一天了。维生素C.

山楂水:将新鲜的山楂平洗净,用热水冲泡,利尿,停滞,油腻。

木瓜:木瓜含有蛋白水解酶,有助于分解蛋白质和淀粉,对消化系统有益。

多喝水:因为水可以稀释体液中的钠和尿酸,它可以通过利尿加速毒素的排出。

此外,纤维还必须与水分结合,以有效吸附毒素,否则可能导致便秘。