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湿热体质看过来

□文/制药部李玉梅叶文华

春分节气介绍

今年的春天分为3月21日到4月4日。《春秋繁露》“春分,阴阳也是一半,所以熬夜,冷,平。”在春分点,太阳达到0°,太阳直奔赤道。后来,它逐渐向北移动。北半球的日出越来越早,日子越来越长。春分应保持良好的睡眠,平静和神清气爽,并感到舒适,这有利于肝气的兴起,避免窒息和眼睛发红等火灾症状。饮食宜清淡,增加季节性辛辣蔬菜,遵循春季空气发散,少吃油腻,冷食保护脾胃。湿热体质春分饮食小贴士(1)适宜:茵陈蒿、笋、马齿苋、草莓、梨、甘蔗、蘑菇、裙带菜炎热潮湿的春分基于“多肉少肉”的原则,可以防止此时容易发生的各种火灾,有利于肝脏的崛起加油站。多吃绿色食物,多为蔬菜,可进入肝脏,疏通经络,明显停滞:茵陈,芹菜,菠菜,春笋,芦笋,生菜,马齿苋。水果可以选自草莓,梨和甘蔗。以五谷粥为主,养脾胃。裙带菜,各种蘑菇湿热也可以在这个时候吃。如果你害怕吃冷,上面的食物应该尽可能地煮熟,并且应该平衡生姜的量。(2)少吃:生鱼片、冰镇饮料、炒花生、炒瓜子此时,细菌和其他生物也在繁殖和生长,生鱼片和活海鲜应少吃,以免各种细菌利用它。干热炒的种子(花生,瓜子)也应少吃,湿热更适合煮花生。如果南方潮湿,注意不要喝太多汤,内外湿润,容易发生湿疹,如果生气,就会加重。(3)忌吃:动物肝脏、黄花菜、酱菜、大蒜、小蒜、兔肉《金匮要略》:“春天不能吃肝脏 - 当肝脏繁盛时,死气也会进入肝脏受伤。”《云笈七签》:“这是吃黄色黄花菜的月份,付陈陈(鸡肉),痢疾,不要吃大蒜,这是气馁,这是不合理的。不要吃鸡(鸡蛋),停滞。不要吃小蒜,伤害了人们。“云:“不要吃兔肉,这是令人不安的。湿热体质春分茶饮小贴士:凉茶在春分时,肝火容易逆转,引起各种火灾问题:喉咙干燥,眼睛发红,恶心,苦涩,脾气暴躁你可以喝含有夏枯草和甘草的凉茶,但它不应该过量,否则会伤害脾胃。 如果脾胃寒冷,不要喝。

湿热体质春分运动小贴士:清晨运动,张弛有度当春分平均时,阴阳应该平衡。运动应该保持匆忙。如果运动过于剧烈,会引发肝火。炎热和潮湿的体育锻炼最有可能过度,当感到疲倦时,正义受伤。每天约30分钟,出汗轻微,不疲劳是好的。尽可能早上锻炼时间,不要在睡觉前1小时内锻炼,晚上过度锻炼是令人兴奋的,影响睡眠。如果您只能在晚上锻炼,请尝试选择步行,瑜伽和体操等活动。湿热体质春分起居小贴士:早起养神气,户外感春光“当南方公园半绿,风和马的气味,绿色的李子如豌豆和眉毛,长长的蝴蝶飞。”春分期间的风景最适合与土地和绿色植物接触,这将使肝脏和胆囊变软。自在。在春分之后,北半球的白鹈鹕逐渐增加。不要错过美好的春天,并尝试与太阳一起醒来。熬夜,对肝脏生气。如果你早上不起床7天,你的能量和颜色会发生显着变化。湿热体质春分情绪小贴士:迎风顺气、随风解忧春风和痰,当春分在春分平衡时,你可以经常沐浴在阳光下,吹着温柔的春风。中医认为肝脏是春天,肝脏是木头,性欲柔软,抑郁。湿热的质量主要是肝胆不足。肝胆的春天是调节身体,远离烦恼,使情绪轻松的好时机。一切都不是首先考虑结果,习惯性地采取自然的努力。