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感念师恩:献给老师的护嗓小知识

□文/耳鼻咽喉科 - 头颈外科李景源

三脚登上领奖台,老师用语言播种,用粉笔培养,在全世界种植桃子和李子,但它也成为咽喉疾病的高危职业。根据调查,超过80%的教师报告说蝎子负担过重而且有疲劳感。经过体检,超过70%的教师不同程度地患有声带疾病。在教师节到来之际,广州医学院呼吁教师注意健康,尽可能多地运用科学。

嗓音怎么产生的?

我们生活在一个声音和色彩的世界里。声音由肺部呼出的气体发出,由闭合的声带形成。语言由嘴唇,牙齿和舌头形成,然后声音通过共振腔形成。喉咙是我们发音的重要结构。触摸喉部后,声带就在它的后面,很明显这个地方在发声时会发抖。

正常的人体声带结构就像一扇门窗,可以自由地打开和关闭,白瓷色和光滑的边缘。如果声带产生病变,则会影响声带粘膜的振动,声音会声音嘶哑。

为什么老师容易出现嗓音问题?

教师容易出现语音问题,主要是由于声音过大,发音不当以及粉笔刺激造成的。老师不仅谈了很长时间,而且还经常因为教学而提高音量和清音行为,导致声带过度闭合和振动。强烈碰撞会使声带变得拥挤和水肿,并且声带不会紧闭。很长一段时间后,会形成声带结节和息肉。另外,女性的月经期由于内分泌,咽喉和声带的生理变化而处于毛细血管充血的状态,尤其是在月经期间,女性使用声音过大,会增加声带造成的损害。

怎么诊断嗓音是否有问题?

对于语音的自我诊断,让我们来看看以下五点。如果下列之一为真,则声音可能出错。

言语嘶哑或低沉;

2,高音不会上升;

3,经常有喉咙痛;

4,说话努力;

5,经常有清喉行为

嗓音出现问题怎么办?

来自bet356备用网站耳鼻咽喉头颈外科的李景源博士就如何预防和缓解声带问题提出了五点建议。

1.最重要的是减少发音并纠正清除行为;

2,避免刺激性和易回流饮食,如咖啡,茶,胡椒和牛奶等,戒烟,少饮酒,少吃昼夜;

3,生活规律,保证充足的睡眠和休息,增加体育锻炼;

4.在专业指导下训练腹式呼吸,共振发音和咽喉肌肉按摩;

5,急性咽炎,呼吸道和消化道疾病应及时治疗。

最后,敦促教师定期进行语音测试。如果出现声音嘶哑或喉咙不适超过2周,他们应该到医院进行电子喉镜检查。如果发现声带结节,声带息肉等疾病,则需要及时治疗或手术治疗。