bet356app

尚德 精业 务实 求新

健康讲堂

咨询电话: 020-85959142
挂号电话: 020-85959141
临床试验机构办: 020-85959124
伦理委员会办公室: 020-85959127

生活贴士

您现在的位置:bet356>>健康讲堂>>生活贴士

中秋佳节,糖尿病患者如何健康饮食?

□文/内分泌学黄旭荣

再一次,每年的中秋节,很多朋友和家人聚会,丰富的食物,面对这样的诱惑,糖尿病患者常常感到尴尬。吃它,担心血糖会上升;不要吃它,但很难充满激情。我们怎能不伤害友谊或影响病情?广益婺源糖尿病健康教育诊所教你健康的中秋节。

佳节美食怎么吃?

首先,我们必须注意时间和量化。一般而言,糖尿病患者应根据每日总卡路里每日至少吃三餐,并应定期量化。主食,蛋白质和含脂肪的食物可以在每餐三餐中均匀分布。必须同时具有主食和副食。一般来说,早餐为1/5,中餐和晚餐为2/5,每餐为1/3。

其次,要注意均衡饮食。碳水化合物可以提供能量。摄入不足会抑制内源性胰岛素的释放,导致体内脂肪分解导致饥饿引起的酮症。患者会出现口干和疲劳等症状,并增加游离脂肪酸以增加胰岛素抵抗。患者的耐药性增加,血糖控制不稳定,因此有必要确保每天摄取足够的碳水化合物。

第三,要注意少精细和厚实。粗粒含有更多的纤维素,可以提高葡萄糖耐量,降低胆固醇,促进肠蠕动,防止便秘,对糖尿病的恢复非常有益。粗粮还含有丰富的微量元素和维生素。多吃粗粮有利于糖尿病的预防,治疗和康复。

第四,要注意少食多餐。每天的食物总量不会改变。增加进餐次数会减少每餐的食物量,这有利于消化和吸收胃肠道。饭后血糖不太高,减轻了胰岛β细胞的负担。少量多餐也适合注射胰岛素或容易发生低血糖的人。它们也可以用水果,鸡蛋和其他副食品代替,但不应超过每天的总卡路里摄入量。

5.合理食用水果。当血糖高时,通常不宜吃水果或少吃含糖量低的水果。当血糖控制较好(饭后空腹<7mmol/L <10mmol/L)时,每天可以吃适量的水果,但要计算卡路里以减少主食。建议将水果作为餐食食用,并应在两餐之间食用。建议选择清爽的苹果,雪梨,枣,李子,葡萄柚等,以避免葡萄干,榴莲,菠萝,龙眼等。

六,少吃多味道。宴会上丰富的“四高”饮食对控制糖尿病非常不利。面对宴会上的“四高”食品,少吃多味,以免吃太多。尝尝一点点水,然后选择少吃。这充满了好运,而不是太多。

七,少喝酒,多喝茶。酒精摄入的热量很高,大量饮酒往往影响正常饮食,导致血糖波动,糖尿病患者最好不要饮酒。在假期的这些特殊日子里,如果糖尿病患者必须喝酒,他们需要控制50-100毫升的红酒,250-350毫升的啤酒或50毫升的低度酒精。即便如此,应将主食减少25克(干重)。食入。

糖尿病患者能吃月饼吗?

首先,许多人误解糖尿病患者可以随便吃无糖月饼。无糖月饼真的“没糖”吗?不要误会,“无糖”月饼居然有“糖”。事实上,“无糖”月饼使用甜味剂代替蔗糖,而其他原料没有变化,卡路里仍远高于一般主食。

吃糖尿病的正确方法是减少主食和油的相应摄入量。饮食清淡,吃高膳食纤维食物,如蔬菜,豆类和蘑菇。如果你再吃两个月饼,你需要增加运动量来帮助你消耗它。更多的热量。糖尿病患者应该学会进食,控制总卡路里,并且科学地进食,以便他们可以享受节日的乐趣。