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累觉不爱的秋季胃肠

□文/中医科 梁健宁

秋天越来越强,秋天是健康和滋补的好时候,但它并不适合每个人。对于胃肠运动,吸收功能障碍和抵抗力下降的人来说,秋季健康需要特别。注意预防急性胃肠道疾病的发生。中医认为,跌倒对应于肺部,而肺部和大肠则在同一张桌子上。因此,对于脾胃虚弱或湿热的人来说,更容易发生胃肠道疾病。它可以通过饮食来预防和调节。

脾虚的朋友要少吃粗纤维高淀粉

中医认为,在秋季,人体的功能会随着天地逐渐减少,胃肠道的抗病能力将逐渐减弱。它更容易发生胃肠疾病,如恶心,呕吐,发烧,腹痛和腹泻。此外,秋季还会列出大量的水果和水果,如果你吃过多的冷水果和蔬菜,很容易引起肠胃疾病。胃肠疾病被认为是夏天炎热,或饮食不好,暴饮暴食,进食和停滞,或寒冷,寒冷,胃痉挛,或偏食,湿热,阻碍脾胃。

因此,要防止胃肠道疾病的发生,首先要注意饮食卫生,尽量不要吃生冷食物,如沙拉,沙拉等。其次,要注意饮食,烹调方法主要是蒸,煮,炖和炖。此外,韭菜,洋葱,芥末,牛奶等粗纤维食物易于胃酸分泌,应少吃。应减少淀粉含量高的食物和难消化的食物,如红薯,芋头,糯米,豆类和鸡蛋。另外,在秋天有一种说法是“秋膘”,医生要适当增加肉类来预留冬季所需的能量和脂肪。

饮食建议

多吃高蛋白食物和高维生素食物,如瘦肉,鸭肉,泥鳅,鸡肉,鱼,海参,肝肾等内脏以及绿叶蔬菜,西红柿,茄子,红枣等上。这不仅可以保证体内足够的营养,预防贫血和营养不良,还可以弥补夏季和夏季清热饮食的损失。

饮食不宜过冷,尽量减少西瓜,梨,黄瓜等的食用量。由于其味道偏冷,多吃些食物可能会伤害脾胃阳气,这不利于进补。

吃一些酸味的水果和蔬菜,如橙子,柠檬,猕猴桃和西红柿。对于胃酸不足的患者,最好每餐吃2-3个新鲜的山楂,以刺激胃液的分泌。当胃酸过多时,可以喝牛奶,豆浆,吃芋头或面包来中和胃酸。对于萎缩性胃炎患者,建议饮用酸奶。

避免各种刺激性食物,慢性胃肠炎的朋友应避免如烈酒,浓咖啡,生蔬菜,芥末等,同时避免进食过于过硬,过酸,过热,过淡,过咸,过热等。冷和粗糙的食物。