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日常生活中如何养肾

□文/肾系闫月红

肾脏是人体最重要的器官之一,具有排泄废物和维持身体酸碱平衡的功能。很多人认为肾病是老年人的专利,但现在越来越多的年轻人患有肾病,严重影响了工作和学习。在严重的情况下,发生尿毒症,需要透析或肾移植。那么我们如何在日常生活中维持肾脏呢?

第一:多饮水、不憋尿。

尿液在膀胱中存放时间过长容易滋生细菌,细菌很可能通过输尿管感染肾脏,每天饮用水随时排尿,肾脏不易被感染,这并不容易形成石头。

第二:多休息,不熬夜

熬夜后,中医认为,11点以后,它是肾脏的排毒时间。如果你不休息,会影响肾脏的正常排毒,影响你的健康。因此,我们应该尽力养成良好的生活习惯,更有利于保护肾脏,保持身体健康。

第三:新装房、不急住

新装修的房屋里的空气中含有大量的甲醛,苯,二甲苯和硅油,对身体有害。南京军区总医院肾脏病研究所进行了一项实验,在这个实验中,小房子里装满了甲醛,苯,二甲苯和硅油,以模拟装修后的室内空气环境。之后,让一些老鼠活着。两个月后,检查发现这些老鼠患有肾炎。因此,在翻新后,必须通风一段时间,以便这些有害气体分散然后停留。

第四:体检一定查小便

许多肾脏疾病的早期症状都非常隐蔽。尿液检测是反映肾脏异常存在与否的最简单,最有效的方法。普通人每年都要接受尿检。患有糖尿病,高血压,肥胖,高脂血症,风湿病和肾病家族史的人应该每六个月进行一次尿检。通常,要注意尿液的异常。如果您发现尿液中的泡沫增加,尿液的颜色会变红,并且应增加尿液的数量或夜间的尿量。你应该去医院检查。

第五:感冒发烧早治疗感冒不仅仅是一个小问题。在急性肾炎患者中,上呼吸道感染约为60%-70%。 “感冒”是一些肾脏疾病的原因,例如急性肾炎和IgA肾病,它也是诱发和加重大多数慢性肾病的因素。此外,我们经常吃的一些感冒药含有肾毒性,不应该使用。因此,当您感冒或发烧时,应尽快治疗,最好在医生的指导下进行治疗。

第六:健康饮食天天讲

人们每天吃的食物,一日三餐,每天,生活需要保护肾脏需要清淡饮食,少盐和少油,限制大鱼和肉类高蛋白饮食,少吃动物内脏,少喝碳酸饮料和珍珠奶茶等饮料。

第七:血压血糖控制好

高血压和糖尿病是慢性病的两个阵营。研究表明,30%-40%的糖尿病可发展为糖尿病肾病,近40%的糖尿病肾病可发展为尿毒症;长期高血压会导致肾脏受损。因此,高血压或糖尿病患者必须控制血压和血糖,避免肾脏疾病或加重肾脏疾病。