bet356app

尚德 精业 务实 求新

健康讲堂

咨询电话: 020-85959142
挂号电话: 020-85959141
临床试验机构办: 020-85959124
伦理委员会办公室: 020-85959127

生活贴士

您现在的位置:bet356>>健康讲堂>>生活贴士

关注骨质疏松,打响骨骼保卫战

□文/康复医学陈玉新

一种疾病被称为“无声杀手”。大多数患者在早期没有症状。随着人体骨骼逐渐失去症状,大多数患者会出现全身关节疼痛甚至轻微撞击。陷入骨折。预防和治疗骨质疏松症,广州医学院将帮助您打击骨骼。

什么是骨质疏松?

骨质疏松症是一种代谢性骨病,其特征在于骨量减少和骨微观结构恶化,导致骨脆性增加和易于骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为两大类:原发性和继发性。老年人多见,女性多于男性,脑力劳动者的发病率高于体力劳动者。骨折是骨质疏松症最严重的并发症,发生在椎体,髋部和腕部。骨折后15年内各种并发症的死亡率为15%~20%,超过50%的幸存者将死于残疾。因此,骨质疏松症作为老年人的常见疾病,已被列为国内外重点康复内容。

blob1801343.png

强调三级预防:

1.一级预防

应从孩子,年轻人开始,如注意合理的饮食和营养,多吃含钙和磷的食物,如鱼,虾,牛奶,乳制品,骨头汤,鸡蛋,豆类,杂粮,绿叶蔬菜等等。坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,更多日光浴,不吸烟,不喝酒,少喝咖啡,浓茶和碳酸饮料,减少糖和盐,动物蛋白不宜过多,晚婚,教育少,哺乳期不宜过长,尽可能保持体内钙质,丰富钙池,最大限度地增加骨骼峰值,是预防晚年骨质疏松症的最佳措施。对于具有遗传学的高风险群体,重点关注后续行动和早期预防。

2.二级预防

当人们达到中年,尤其是绝经后,骨质流失的速度加快。在此期间,骨密度检查应每年进行一次。对于骨量快速减少的人,应尽快采取预防和治疗措施。近年来,欧洲和美国的大多数学者都提倡在绝经后3年内进行长期雌激素替代治疗,同时坚持长期预防性补钙,以安全有效地预防骨质疏松症。

3.第三级预防

对于退行性骨质疏松症患者,应积极促进骨吸收(雌激素,CT,Ca),骨形成(活性VitD)的积极治疗,并应加强抗跌倒预防等措施。对于中老年骨折患者,应积极进行骨折手术治疗,坚强内固定,早期活动,运动疗法,物理疗法,营养补钙等综合治疗。遏制骨质流失,提高免疫功能和整体素质。

 康复治疗的要点

1.体育

在成年期,多种类型的运动有助于维持骨量。更年期妇女每周坚持3小时锻炼,钙的总体增加。然而,过度运动会导致闭经,并且会加速骨质流失。运动还可以提高敏感度和平衡,鼓励骨质疏松症患者尽可能多地参加运动。

2.营养

良好的营养对于预防骨质疏松症很重要,包括足够的钙,维生素D,维生素C和蛋白质。从童年起,日常饮食中应摄入足够的钙,以达到骨峰。欧洲和美国学者提倡成人钙摄入量为800-1,000毫克,绝经后女性每天摄入量为1,000-1,500毫克。对于65岁以后的男性和其他患有骨质疏松症危险因素的患者,建议钙摄入量为1500毫克/天。维生素D的摄入量为400-800U /天。

3.防止摔跤

应尽量减少骨质疏松症的风险,以避免髋部骨折和Colles骨折。