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冠心病患者冬季养生小常识

□文/心血管内科林英荣

几个寒冷的日子里,最容易引起心脏病的发病,是冠心病的常见发病率之一。患有冠心病的患者对冷刺激敏感,因为感冒可导致表面上的小血管收缩,痰液,血流缓慢和血液粘度增加,间接导致冠心病。下面,心血管医学专家告诉你如何在冬季维持和护理冠心病。

冠心病患者冬季六个注意事项

1.注意保暖。在寒冷的冬天,血管,尤其是冠状动脉,往往会收缩,痰和血液供应不足,并可能导致栓塞。因此,由于室内温度最好为18-25°C,室内外温差不宜过大。

2.洗澡很长时间。洗澡水温最好用水温,不要在饥饿中洗澡,此外,时间不宜过长,以免引起心脑缺血,诱发心脏病。

3.补品适中。冬季,人们的运动量减少,再加上大量的热食和滋补药酒,很容易引起血脂增加,诱发心脑血管疾病。

4.多喝水,少吃辛辣。冬季少喝水可以很容易地集中血液并增加心脏负担。因此,冠心病患者冬季应多饮水,并吃易消化,营养丰富的清淡食品。如果你喜欢辛辣食物,尽量防止便秘。过度用力会增加腹内压力,增加心脏血流量,增加心脏负荷,容易诱发心绞痛和心肌梗塞。

5.不适合早操或下午运动。由于患者每天早晨6点至12点心肌缺血和心律失常发生率高,冠心病患者早晨运动量大,神经兴奋性突然增加,容易诱发心血管疾病。建议下午散步,慢跑和其他运动。

6.定期服药,携带药盒。严格按照医生的建议,长期坚持用药。并随身携带保健套装,应有急救药物治疗心绞痛,心肌梗塞,高血压,如硝酸甘油,硝酸异山梨酯(恶心),麝香保心丸,速效心丸及其他药物。

冠心病患者冬天怎样养生

1,情感保温。进入冬季后,随着日照时间的缩短,人体生物钟不能适应这种气象变化一段时间,容易导致生物节律紊乱和内分泌失调。因此,冬天应该培养更多的乐观,增加生活的乐趣,放松心灵。

2,冬天出汗。冬季出汗不仅能够通过活力,还能扩展人体的小血管,加速身体恢复。

(1)饮食和出汗方法:在温暖的房间,吃热粥,或白天喝红糖姜糖水。

(2)运动出汗的方法:运动是健康出汗的处方,但要注意避免出汗,只要你觉得脸颊上出汗,就应该停止出汗,并注意更换衣物。

3,冬季耐寒。你可以经常喝生姜红枣汤(十大枣,五片生姜和煎水),以增强抵抗力,注意敷料,注意保护头部和脚部的温暖,用温水浸泡脚,但温度不应该太高了运动

4,冬季养肾。肾脏最适合“黑色食物”,如黑木耳,黑芝麻和其他黑色食物,并且通过适当的体育锻炼,人体会很强壮。

冠心病患者冬季运动有讲究

运动是冠心病综合治疗的重要组成部分,可以增强患者的耐寒性和抗病能力,促进血液循环,防止动脉硬化等疾病的发生。需要注意冠心病患者应选择经常运动,如散步,散步,太极拳,慢跑,爬山,跳舞等有氧运动。

对于患有冠心病的患者,最好在饭后半小时进行运动,并将时间控制在20-30分钟。冬季室外寒冷,室内外温差大。在户外运动前,患者应在室内温度适宜的地方进行过渡性运动,以避免温度突然升高,增加冠心病患者的刺激。

冠心病患者冬季如何进补

中医认为冬季补品最适合从冬季开始到春季开始的时期。广东冬季注重滋补,但对于冠心病患者,一定不能盲目进补,进补不能过量,因人而异。

饮食应该用温热的食物来调节,以提高耐寒性。例如,如果你有气虚和阳虚,你可以选择一些有甜味和温暖的羊肉,鸡肉,兔肉,龙眼和豆制品。如果您处于阴虚的热量,您可以选择一些补品,散热,以及脏和水。鸭,鹅和百合,山药,糯米和绿豆。

同时,还要注意多吃水果,新鲜蔬菜要补充相应的维生素,以免便秘。