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炎炎夏日快到了 怎么做好防晒?

□文/皮肤科刘清医生

炎热的夏天即将来临,防晒工作将提上日程。今年夏天如何做防晒,抵御紫外线的侵袭?下面,bet356备用网站附属医院的皮肤科医生为您的科学提供一些防晒技巧。

紫外线的分类及其对皮肤的损伤

你认为夏天只需要防晒吗?错了,一年四季都需要防晒,即使在阴雨天气,防晒也很重要。

根据波长,紫外线分为三种类型:长波紫外线(UVA),中波紫外线(UVB)和短波紫外线(UVC)。由于臭氧层的折射和散射,UVC几乎不到达地面。因此,UVA和UVB是导致皮肤损伤的主要因素。

UVA波长为320~400nm,具有很强的穿透力,它可以直接到达皮肤的真皮层,破坏弹性纤维和胶原纤维,UVA效果缓慢持久,一般不会引起皮肤急性炎症,但在皮肤上有作用。不可逆转的累积效应。它可以导致皮肤光老化,导致皮肤产生暗沉的皮肤,松弛,毛孔粗大等问题,甚至引起皮肤癌,被称为“年龄紫外线”。即使在阴天,它也不会被窗户,遮阳伞等挡住。

UVB波长为280~320nm,介质渗透,可以穿透表皮到达真皮表面,引起皮肤红斑,炎症等急性光损伤,是皮肤晒伤的根本原因。它可以被玻璃,雨伞,衣服等挡住。

关于防晒霜的两个系数SPF/PA

防晒因子是测量防晒产品对UVB防御能力的测试指标,表明防晒产品可以发挥的防晒效果水平。 SPF SPF值适用于所有人,例如没有任何防晒措施的人。如果它们在阳光下停留20分钟,皮肤会变红。但是当他使用SPF15防晒霜时,它可以延长15倍,也就是说,300分钟后皮肤会变红。高倍数防晒产品具有比低功率防晒产品更高的阻隔率的优点。例如,SPF15可以阻挡93.3%的UVB,而SPF30可以阻挡96.7%的UVB。

尽管SPF是防晒的重要指标,但并不意味着SPF值越高,防护性越强。 SPF值越大,质地越厚,渗透性越差,这将阻碍皮肤的正常分泌和呼吸,这可能容易导致痤疮。对于亚洲人的皮肤,每日防晒可用于SPF10~SPF15。如果您从事户外活动,如游泳和游戏,您可以选择SPF30-50防晒霜。

PA指数是测量防晒产品对UVA的防御能力的测试指标。它是日本化妆品工业联合会于1996年出版的“UVA预防效果测量标准”,是日本产品中最广泛采用的标准。防御效果分为三个层次,即PA +表示有效,PA ++表示非常有效,PA +++表示非常有效。

防晒剂的分类与优缺点

防晒剂分为物理防晒剂,化学防晒剂和生物防晒剂。

物理防晒剂的主要成分是二氧化钛和氧化锌,它们可以根据自身特点直接阻挡,反射或散射紫外线,而不会与皮肤发生反应。氧化锌通常用于皮肤病学中以治疗皮炎和湿疹皮肤病。它可以用于婴幼儿,因此它是安全的,特别适合敏感皮肤。优点是防晒颗粒不被皮肤吸收,皮肤负担小,防晒谱相对较宽,即防晒剂无需等待即可使用。缺点是质地重,皮肤容易在皮肤表面变白,皮肤不自然,毛孔容易堵塞,导致毛孔粗大,痤疮等皮肤问题。

化学防晒剂,也称为紫外线吸收剂,被紫外线吸收,然后转化为热量并释放出来。常用的化学防晒成分是需氧二苯甲酮和水杨酸乙基己酯。优点是质地轻薄,更适合油性皮肤。缺点:其成分复杂,其中一些可能会引起皮肤刺激;基于其防晒原理,化学防晒剂容易衰减,需要每隔三四个小时在阳光下长时间使用一次;并且需要在出门前20分钟将其涂抹在左右两侧以达到防晒效果。

基于上述两种防晒剂的优缺点,目前市场上的产品大多是两者的混合产品。因此,您可以根据您购买时的皮肤状况进行选择。

近年来,生物防晒剂受到越来越多的关注。它们是基于各种抗紫外线辐射的生物活性物质的防晒剂。这些活性物质包括维生素及其衍生物,如维生素C,维生素E,烟酰胺和β-胡萝卜。这些物质不具有紫外线吸收能力,但可以有效地去除或减少由紫外线氧化应激产生的活性氧簇,从而阻止或减缓组织损伤或促进晒后修复,并间接防止阳光照射。

防晒剂正确涂抹方式

首先,使用防晒霜的一个关键点是量足够均匀。通常每平方厘米面部皮肤涂抹至少2毫克防晒霜。关于面部皮肤的量相当于一美元硬币的大小。

二,及时补充,随着时间的推移,防晒霜的防晒功效逐渐减弱,需要每隔三四个小时补充一次。

三,防晒霜的使用顺序:请记住,防晒霜应该是最后擦拭的产品。如果你使用防晒霜然后滋润,这将稀释防晒霜并破坏由防晒霜形成的薄膜结构。