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孩子上学没精神? 可能是“开学综合征”在捣蛋!

□文/精神(心理学)郑寅嘉

当我上学的时候,我无法起床,我在课堂上打了个哈欠,我很慵懒,嘿,老师不能完全听,我害怕上学,我不想上学,我甚至让学生离家出走,浸泡在网吧等等。这些表演都是所谓的学校综合症。学校综合症的生理特征是食欲不振,失眠,头晕,恶心和疲劳。它在心理上表现为焦虑,抑郁,记忆力减退,注意力不集中和情绪不稳定。

“学习综合症”更有可能发生在以下三类学生中:第一,学生是新生,对新环境的适应能力较弱。对于这样的学生,从一个新的开始,如果适应性差,将面临各种不相容;第二,学业成绩差的学生,这些学生大多具有较差的自律能力,甚至一些破碎的罐头,暑假时间也被毁了;第三是学生过于完美,这些学生对自己有更高的要求,他们中的大多数会利用夏令时为自己设定更高的目标,如果不是完美的目标更容易纠缠在一起并影响学校的状态。

如何尽快进入良好的学习状态并摆脱“学习综合症”?广西医科大学第五(心理学)心理学系专家为您提供建议。

首先是调整生物钟。许多学生在暑假期间有一个混乱的时间表,深夜睡觉,甚至整夜玩。在学校开始时,你可以模仿学校的日程安排暑假最后几天的生活,并度过懒惰的假期。如果学生的行动能力差,父母应该帮助孩子提前上床睡觉,早起,按时吃饭,并提前适应学校生活。

二是调动上学的积极性。在学校开学前几天,家长可以和学生谈谈学校,考虑上学期的收获和有趣的事情,谈谈孩子们最喜欢的老师和好朋友,帮助孩子们摆脱这个想法不想上学,鼓励和引导孩子。以积极乐观的态度回到学校。

第三是组织情感和建立信心。许多学生在暑假期间不愿意去上学。父母应该提醒孩子接受假期结束的现实。鼓励孩子们在假期与同学分享有趣的事物,缓解孩子的脆弱和焦虑,帮助学生放松和组织他们的情绪。以积极的态度迎接新学期。同时,家长应引导孩子找到快速进入学习状态和建立信心的途径。

第四是制定新的学期学习计划。大多数患有“学习综合症”的学生在时间和生活上都缺乏明确合理的规划。无计划和无纪律的生活往往会让学生迷失自我。在新学期出现时,家长应与孩子一起制定新的学期学习计划,并开设新的学期学习。例如,如何在下学期安排学术和爱好,提高家庭作业的学习成绩,为班级委员会竞选,等等。制定学习计划和设定目标可以消除假期后的失落感,提前进入学习状态,并适应新学期生活学习的节奏。

对于小学新生,由于他们还很年轻,他们需要更多的帮助,指导和照顾父母,让孩子们逐步了解上学的意义,尽快进入小学生的学习状况,并适应为了学校的生活。对于中学和高中的学生,父母需要放手。没有必要帮助孩子们照顾好一切。有必要让孩子学会照顾自己,培养独立能力。

学生的“学习综合症”不是一个严重的问题,但如果不认真对待,它也会对学生的身心健康产生负面影响。在学校开始时,家长应注重积极的指导和鼓励,以帮助他们提前适应新学期的学习生活。如果在学校开学一个月后,学生仍然有上学,恐惧,逃避,焦虑,食欲不振,失眠等与学校有关的综合症,而且还有一个不断增长的趋势,你需要到心理科进行咨询。