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冬季进补,补对了吗?

□文/中医科梁健宁

众所周知,整个季节,春季和夏季都很长,秋季是冬季,冬季是化妆的好时机。在冬天,人体的阳气被隐藏,阴的本质是固定的。它是身体能量的积累阶段,对弱体来说是一个好季节。几千年来,冬季补品一直是强化身体的传统方法。

人们普遍认为,冬天的第30天是弥补的最佳时间。 “冬至”是冬季和3月气候变化的分界线。结果,阴气开始退缩,阳气逐渐恢复。这时,补品可以帮助加强基础,培养活力,使隐藏和隐藏的生命力有助于身体。阳气的兴起,增强体质和抗病能力,为明年的健康打下坚实的基础。

那你怎么弥补呢?以下有几个原则供您参考。

首先,我们必须进行必要的补充。

应补充虚拟人,但虚拟人的具体情况不同。因此,在补充时,有必要区分气血,阴阳,内脏,冷热,辨证和补充,以获得延长寿命和长寿无偏的效果。

如气虚人:所谓气虚,即气不够,运动是哮喘,全身乏力,懒言,常自汗,面色苍白,舌淡,脉细弱。气虚者可选择以下滋补品:人参,山药,枸杞子,龙眼肉,何首乌,枸杞子,桑椹,黄精,杜仲,天鹅绒。

其次,要注意不同年龄段的需要和条件,以弥补效益。

一个人的生活需要经历不同的发展阶段和生理变化,如儿童,青年,青年和老年。在各个阶段,人体的内脏气和阴都有不同程度的变化。因此,应根据这些变化补充身体。此外,人们的生活习惯和不同年龄段的学习和工作也有所不同。还有必要考虑这些因素对身体的影响并给予适当的益处。

第三,注意不要过冲。

这指的是正确的补充,而不是太偏颇。如果它太偏了,就会变得有害,导致阴阳之间出现新的不平衡,导致身体遭受另一次伤害。例如,虽然它是阴虚,但大剂量的滋阴不注意温和,阴太多,但要遏制阳气,导致人体寒冷而端庄,阴阳的出现。又如:虽然是气虚,但大剂量的气不关心其他,弥补过多,反而导致气机窒息,胸部,腹部胀满,解除紊乱。从上面可以看出,补充剂应该适度且适当,并且不得过度偏向。

只要掌握了上述三个原则,冬季补品就会产生显着效果。如果您对中医知识知之甚少,您应该在医生的指导下进行弥补。不要盲目进补。当你发现真相和虚假时,你应该做出有针对性的补充。