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吃安眠药都睡不着? 以下这几点你必须看看!

□文/精神(心理学)郑寅嘉

现年53岁的吴澍是广州人。在过去的六个月里,他一直受到失眠的困扰。虽然他现在已经注意到正常的工作和休息,但他晚上不喝酒,在睡觉前仍然泡脚。然而,这种情况并没有改善,但它变得越来越重。

无法彻夜难眠的吴澍忍不住去医院吃安眠药。一开始,吃药可以睡一晚。但还不到一个星期,安眠药对吴先生不起作用。匆忙的吴舒没有去医院咨询。相反,他将安眠药添加到两个。一开始吃两次后他可以睡五六个小时,但这种情况并没有持续几天。这次,吴姝任意将安眠药加到三个,但它完全无效,根本不起作用。

在一位朋友的介绍中,吴澍急切地去了bet356app_备用网站的睡眠诊所接受治疗。在与心理(心理)科副主任进行详细咨询后,莫武珍建议吴澍进行多导睡眠监测和心理评估,发现吴澍有严重的焦虑问题。

莫主任提到了解失眠的原因很重要。许多失眠症患者不仅仅是失眠症。情绪问题,如焦虑和抑郁,也会导致失眠,主要表现为难以入睡,睡觉时醒来,睡得更多梦,过早醒来。如果你只是处理失眠而不是处理情绪问题,那么失眠的问题将难以改善。很容易就像没有安眠药就睡不着的吴姝。

随着近代的激烈竞争,很多人都觉得生活就是“亚历山大”。有越来越多的人无法入睡,睡不好觉。因此,睡眠质量越来越受到重视。根据中国睡眠研究协会的最新调查,中国成年人失眠的发生率为38.2%。长期睡眠不好会导致免疫力下降,记忆力减退,衰老甚至慢性疾病.

关于失眠的治疗,第一步是确定失眠的原因,然后选择正确的治疗方法。

关于睡眠的治疗,除了医疗之外,还有用于心理治疗和康复的综合治疗。

医疗必须到专业医院睡眠诊所咨询,在医生的指导下,科学合理地使用睡眠药物。

心理治疗主要包括认知治疗和正念治疗。认知疗法可以帮助改变关于睡眠的非理性信念,减少对失眠的恐惧,并打破失眠 - 焦虑 - 失眠的恶性循环。正念疗法可以帮助失眠的人逐渐放松全身的肌肉,进入心境和身体的放松状态,想象一些美丽的东西,并在放松的状态下入睡。

有许多治疗失眠的康复方法,如针灸和手部按摩。这些康复方法有助于调节人体的生理功能,激活人体的免疫力,达到治疗失眠的效果。操纵颈椎并在头部采用针灸技术,以促进大脑充足的血液供应,改善睡眠。