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雨生百谷,尤应祛湿

文/中医科梁建宁

当它在山谷附近下雨时,是雨季和雨季。空气中的湿度逐渐增加,在日常保健中,应该注意遵循节气的变化。

在这个季节,很容易诱发各种疾病,如上呼吸道感染,真菌感染,胃肠疾病和抑郁症。中老年朋友容易患心血管疾病。儿童和幼儿易患麻疹,流感,腮腺炎,百日咳,脑膜炎,肺炎,肝炎,病毒性心肌炎,风疹,儿童急性皮疹,水痘和其他病毒感染。

广西医科大学第五医院中医科提醒说,在中医理论中,雨前后引起的各种不适主要是由于潮湿和邪恶造成的。由潮湿环境引起的潮湿引起的疾病称为“外部潮湿”。常伴有四肢嗜睡,头酸,胸闷,感冒和发热,自发性出汗,关节疼痛或肢体水肿。

如何判断是否体内湿气重?

起来看看它:如果你每天早上醒来,你会感到特别疲倦,你的头发很微弱,你无法承受精神,或者你穿着湿衣服,你没有精神焕发,人们太懒了移动。然后你可以确定身体是湿的。

洗涤和看舌头:健康的舌头是红色和湿润的,舌头上有一层舌苔,薄白色和安静,中度干燥和潮湿,不光滑或干燥。如果舌头没有达到这些指标,则意味着身体功能已经出现问题。如果舌头是白色和厚的,它看起来很滑和湿润,表明身体有冷和湿;如果舌头粗糙或厚,黄色和油腻,这意味着身体有湿热。

如何在回南天祛湿保健呢?

1. 早晚关窗

当潮湿潮湿的天气袭来时,请记得关闭家中的窗户,尤其是面向南方和东南方的窗户,并且不要冒任何机会潜入窗户。保湿的最重要时刻是一天的早晨和傍晚。这两个时期的空气湿度高于下午。如果您没有及时关闭门窗,水蒸气将渗透到家中的每个角落。

但是,即使这种天气每天应通风半小时,然后关闭门窗,并采取其他措施去除室内水蒸气。大多数门窗都是日夜关闭,空调全天开启,很容易诱发空调病,让人感到疲惫和无精打采。

2. 祛湿电器

防潮和除湿还可以利用技术动员家中所有具有除湿功能的设备,以降低室内空气湿度。如今,一般家庭使用的空调具有除湿功能。然而,空调用于调节室内空气湿度的方式较慢,通常需要两到三个小时,并且会使房间里的人感到寒冷。如果您对空调的除湿效果不满意,您还可以选择专用的除湿机,这种除湿机更快,耗电更多。

3. 使用干燥剂

有许多干燥剂专门设计用于超市和网上的水分和除湿。最常见的类型是吸收盒和除湿包。使用一段时间后,可以取下吸收盒的内容物,然后购买散装干燥剂并放入盒子中重复使用。此外,动手干燥剂也是一件非常有趣的事情。将少量石灰放入一个小布袋中,并将其系在一个小袋中,然后将其放在房间的每个角落。石灰本身具有吸湿功能,还可以减缓室内湿度。

4.越累越要运动

大多数体重过重的人都是油腻且缺乏运动的人。这些人经常感到肢体偏瘦,不想动,但他们越不热爱运动,身体积聚的水分就越多。随着时间的推移,它将不可避免地导致水分侵袭脾脏并引发一系列疾病。气候潮湿,关节疼痛患者人数会增加。事实上,在空气干燥和干燥的地方选择健身场所是完全可以的。春天的太阳早早出来,每个人都可以把健身时间提前一点,但还是要等到天亮。

5. 饮食保健

外部环境只是原因,内部环境太潮湿。脾胃主要是湿的,所以不要在如此沉重的环境中吃伤害脾胃的食物。例如,冷食,冷饮。喜欢吃甜食的人也不得不禁酒,因为“甜而湿”。此外,酒精有助于滋润邪恶,酒精较少触及。

添加一些草药,如糯米,木棉,木槿,山药,枸杞子,扁豆,莲子,甜瓜等。在春天,所有的东西都应该诞生,你应该多吃洋葱,生姜,大蒜,并为身体的保湿,你也可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用生姜汤的美妙效果,让身体的水分强迫出来,身体出汗后,症状会得到缓解。然而,生姜和大蒜等温热食物的选择取决于体质。如果我是一个冷的身体,平日我会有更多的腹泻和寒战。我可以多吃,并获得潮湿和寒冷的效果。如果我是一个大火的热身体,那么吃“火”会增加身体的湿气。玉米,扁豆,糯米,糯米等可以以潮湿的性质使用。它适合任何体质的人。岭南的气候炎热潮湿,无论是回南天,都可以添加食材。

6. 拔罐疗法

拔罐疗法是治疗中医疾病的常用方法。这种疗法可以清除寒湿,疏通经络,消除气滞,补气活血,减轻肿痛,解毒和腹泻,调节人体阴阳平衡。缓解疲劳,增强身体机能,从而达到加强是非,治愈疾病的目的。

  最后推荐几款祛湿食谱

1,粥

[组成]茯苓20g,糯米100g

[方法]研究很好。将洗过的糯米放入锅中,加入一些水,当粥成熟时,加入糯米直到粥煮熟。

[功能]健脾利湿,镇静神经

山药糯米龟汤

[组成]糯米15g,山药30g,陈皮3g,龟1个

[方法]将乌龟宰杀洗净,放入砂锅中,加入一些水,先煮至低熟,再加入洗净的薏苡仁,山药,陈皮,盐调味,再煮一会儿。

[功能]滋阴补血,补水润湿

3,扁豆炒

[组成]炒扁豆30g,党参,黄精,山楂,乌梅各10g,白糖适量

【制法】将上述所有香精洗净,加水适量,煮至扁豆彻底煮熟。加入适量的糖。配上食物

[功能]健脾养胃,益气养阴,消化瘀滞

4.桓仁冬瓜汤

[组成]薏苡仁50g,冬瓜150g,生姜,葱花,料酒,盐,韭菜等适量。

[方法]将瓜去皮,洗净,切成条状,浸泡在水中。煮沸水,加入甜瓜,薏苡仁,生姜,洋葱和葡萄酒。瓜煮熟后,取出生姜和洋葱,煮油,加盐,撒上葱花。

[功能]清热解暑,减肥

5,赤小豆鲤鱼汤

[组成]赤小豆100克,1个鱿鱼,1个大蒜,葱,姜,料酒适量。

【方法】将鱿鱼从鳞片和内脏中取出,洗净,将葱,姜,料酒,大蒜和红豆一起放入锅中,加水,小火炖至鱿鱼煮熟。

[功能]健脾利湿,利尿消肿