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冒昧问一句,您的血管“生锈”了吗?

□文/健康管理中心孙伟,李元琦

许多人认为,只有在他们年老的时候,他们才能开始担心我们的血管。众所周知,自30岁起,动脉硬化加速。再加上生活压力,饮食越来越不健康,运动越来越少,加速了血管的老化和损伤。

我们经常将血管与水管进行比较。当水管很长时,它们会形成水垢,生锈,然后老化,变硬并变脆。而且我们的血管也会“鳞屑,生锈,老化”,但血管不是鳞屑,而是动脉粥样硬化斑块。当形成斑块时,血管壁将变得更厚,更硬和更脆,并且血管的直径将变小。血管的正常功能会受到影响,很容易破裂,并会出血。同时,它容易发生血栓形成,堵塞在哪里,它在哪里?血流会受到影响,例如心肌梗塞,脑梗塞和脑出血。

那么问题是,是什么导致血管生锈?

1.高血压和糖尿病可以减少心脑血管疾病的发生。

高血压患者发生脑梗塞的可能性是正常人的4-7倍。糖尿病不仅影响微血管,还会导致大血管发生病变。高血糖患者的卒中发病率比正常人高2-3倍。

2,少运动,多血管废物

更多的运动可以打开更多的毛细血管,促进血液微循环;在长期不运动的情况下,血管中的垃圾会逐渐积聚,形成动脉粥样硬化斑块的“不定时炸弹”,这也会影响毛细血管的血液供应。并且可能随时引爆。

3,长期“高油,高盐,高糖”饮食,容易阻塞血管

长期“高油,高盐,高糖”的饮食,导致血管中的脂肪越来越多,容易阻塞血管。

四,吸烟,血管容易“中毒”

“吸烟是导致血管衰竭的罪魁祸首之一。它可以破坏血管内皮,使血液凝固,增加低密度脂蛋白的氧化,增加血管硬化的风险。

心情不好,受伤的血管

瑞士专家证实,精神压力可导致子宫内膜收缩,加速血管老化。

如何检测血管是否“生锈”呢?

自我测试:30秒测量血管弹性

握住你的手30秒。当你打开它时,你会看到手掌的美白会立即消失,还是会停留一段时间?

1.如果这个过程很快完成,就意味着血管健康,有弹性,血液循环正常,周围神经敏感。

2.如果需要超过30秒,可以恢复肤色,有必要了解动脉硬化的存在。

医院检测(使用仪器测试):

医院可以通过一些检查来检测动脉硬化,例如:动脉硬化检测器(检测血管狭窄和狭窄程度),胸部X线或胸部CT(可检测的主动脉硬化),双侧颈动脉超声检查(检测颈动脉)情况,是否有动脉粥样硬化斑块的形成),血管增强CT血管造影(可检测腹主动脉,髂外动脉,股浅动脉等血管状况,是否有狭窄,硬化等)。

血管应如何保养呢?

1.调整饮食和运动

减少动物脂肪和饱和脂肪酸植物油的摄入量,特别是少吃脂肪,猪油,骨髓和奶油。多吃富含维生素C和高纤维的水果和蔬菜。坚持锻炼,确保每周锻炼4至6次,每次锻炼30分钟以上。快速步行,骑自行车,游泳,俯卧撑和举哑铃都是很好的锻炼方式。

2.必要的药物,手术

除了调整饮食和注意运动外,还必须根据医生的建议开一些动脉硬化,以减少血脂和预防血栓。这些药物可以稳定血管上的动脉粥样硬化斑块,避免斑块脱离,血栓形成和血管闭塞。对于一些严重的动脉硬化或甚至血管闭塞的病例,可能需要通过微创手术打开狭窄的血管以确保血液流动。

3.听取医生的话,定期体检

调整饮食,适度运动和药物可以稳定斑块,避免斑块脱落,阻塞血管。然而,这些措施并不能真正软化血管并完全避免血管堵塞。因此,如果医生明显患有动脉硬化,他必须根据自己的情况听医生定期体检,并发现情况恶化。

有没有可以软化血管的食物呢?

有些朋友可能听说过一些软化的血管,如洋葱,真菌,大蒜等,它们真的可以软化血管吗?近年来,一些研究发现:橄榄油中的不饱和脂肪酸(主要是油酸);大蒜素,硫化物,大蒜中的腺苷,洋葱等;西红柿中的番茄红素具有一定的抗血栓形成作用。

但这并不是说吃这些食物可以软化血管,也不能说吃这些食物可以治愈动脉硬化。对于已定义动脉硬化的患者,请务必听取医生的建议并定期进行检查。不要考虑吃痰来治愈血管硬化,饮食调整和必要的药物,是治疗动脉硬化的最佳方法。

远离血管硬化,预防更重要:

积极控制“三高”(高脂血症,高血压,高血糖),坚决戒烟,低盐低脂饮食,不能吃药,定期体检。