bet356app

尚德 精业 务实 求新

新闻资讯

咨询电话: 020-85959142
挂号电话: 020-85959141
临床试验机构办: 020-85959124
伦理委员会办公室: 020-85959127

科室风采

您现在的位置:bet356>>新闻资讯>>科室风采

【中医科】“回南天”保健,祛湿是关键

□文/中医科梁建宁

如何判断是否体内湿气重?

起来看看它:如果你每天早上醒来,你会感到特别疲倦,你的头发很微弱,你无法承受精神,或者你穿着湿衣服,你没有精神焕发,人们太懒了移动。然后你可以确定身体是湿的。

洗涤和看舌头:健康的舌头是红色和湿润的,舌头上有一层舌苔,薄白色和安静,中度干燥和潮湿,不光滑或干燥。如果舌头没有达到这些指标,则意味着身体功能已经出现问题。如果舌头是白色和厚的,它看起来很滑和湿润,表明身体有冷和湿;如果舌头粗糙或厚,黄色和油腻,这意味着身体有湿热。

如何在回南天祛湿保健呢?

在生活和饮食的以下几点中,梁博士认为,它可以有效预防“回到南方”的疾病:

1.迟早关闭窗口

当潮湿的“回到南方”撞击时,你必须记得关闭你家中的窗户,特别是朝南和东南的窗户,并且不要让任何机会潜入窗外的湿气。保湿的最重要时刻是一天的早晨和傍晚。这两个时期的空气湿度高于下午。如果您没有及时关闭门窗,水蒸气将渗透到家中的每个角落。

但是,即使这种天气每天应通风半小时,然后关闭门窗,并采取其他措施去除室内水蒸气。大多数门窗都是日夜关闭,空调全天开启,很容易诱发空调病,让人感到疲惫和无精打采。

2.祛湿电器

防潮和除湿还可以利用技术动员家中所有具有除湿功能的设备,以降低室内空气湿度。

3.使用干燥剂

有许多干燥剂专门设计用于超市和网上的水分和除湿。最常见的类型是吸收盒和除湿包。此外,动手干燥剂也是一件非常有趣的事情。将少量石灰放入一个小布袋中,并将其系在一个小袋中,然后将其放在房间的每个角落。石灰本身具有吸湿功能,还可以减缓室内湿度。

4.穿着保暖

在早春,回到南天。不要急于换厚裤子。患有关节疾病的人应该多注意保暖。春天的温度确实上升了,但是房间里黑暗的地方的阳光并没有达到较低的温度,所以自古以来,春天就有了保健的概念。

你必须锻炼得越疲劳

大多数体重过重的人都是油腻且缺乏运动的人。这些人经常感到肢体偏瘦,不想动,但他们越不热爱运动,身体积聚的水分就越多。随着时间的推移,它将不可避免地导致水分侵袭脾脏并引发一系列疾病。事实上,在空气干燥和干燥的地方选择健身场所是完全可以的。春天的太阳早早出来,每个人都可以把健身时间提前一点,但还是要等到天亮。

6.膳食健康

外部环境只是原因,内部环境太潮湿。脾胃主要是湿的,所以不要在如此沉重的环境中吃伤害脾胃的食物。例如,冷食,冷饮。喜欢吃甜食的人也不得不禁酒,因为“甜而湿”。此外,酒精有助于滋润邪恶,酒精较少触及。

7.拔罐疗法

拔罐疗法是治疗中医疾病的常用方法。这种疗法可以清除寒湿,疏通经络,消除气滞,补气活血,减轻肿痛,解毒和腹泻,调节人体阴阳平衡。缓解疲劳,增强身体机能,从而达到加强是非,治愈疾病的目的。

祛湿食谱推荐

1.茯苓骨头汤

配料:猪脊500克,子子50克,糯米30克,糯米30克(干)

做法:冲洗猪骨头使用。 Zish,糯米和蚯蚓被洗净和保留。将适量的水倒入瓦楞纸中,倒入猪的骨头。倒入真正的糯米和蚯蚓。打开火烧开。用勺子取出漂浮的泡沫,然后打开小火,慢慢炖约1.5小,在5分钟前加入盐。

2.淮山猪肉汤

原料:枸杞子和山药15克,炒扁豆15克,糯米,面筋,麦芽,陈皮1/4,猪骨500克。

做法:猪骨头溺水。用热水洗净各种草药,刮去陈皮。除了猪骨头的所有骨头外,加入适量的水和滚动,然后再放入猪骨并再次滚动,慢慢煮至扁豆变软(约1.5~2小时)。

3,扁豆鸡脚汤

材料:6个新鲜鸡爪,1个炖肉,30克扁豆,50克眉毛,2个蜜枣,10碗水和一块姜。

做法:将鸡脚钉到指甲上,分成两段,在猪排上放几把刀,生姜切片;将鸡爪,猪排,生姜片放入锅中,加水无物,煮沸后冲洗,清洗浮沫,不要丢弃生姜;不要洗扁豆,眉毛,洗蜜枣;将所有材料放入汤锅中,加入约10碗水;火灾发生后,转小火2小时;用盐调味。

4,健脾祛湿汤(2~3人)

原料:淮山10克(干货),土10克,溪黄草10克,猪胰300克(猪),清水。

做法:将山药,山药,西黄草和猪山药一起放入沙锅中,加入适量清水打开,然后转小火煮1小时即可饮用。

5,中华湿汤(3~4人)

原料:木棉30克,鸡蛋花30克,枸杞30克,糯米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮12克或砂仁。

做法:将木棉,鸡蛋花,绢花,糯米,瘦肉,炒扁豆,陈皮或砂仁一起在沙锅中洗净,加入一些水,用大火打开,然后转小火煮1小时。

6,清热利湿汤(2~3人)

原料:250克蚯蚓,250克粉,50克红豆,50克扁豆,半陈皮,8碗水。

做法:剥皮切土,剥皮,去皮,将材料放入碗中,炖3小时。

附件:春季潮湿成分

玉米:补脾,去除湿气和水分。

胡萝卜:气,肝,肺,脾,湿。

南瓜:健脾补水,解毒,杀虫。

4.苋菜:清热解毒,健脾补水,凉血止血,平肝明目血压。

5.糯米:健脾利湿,清热祛脓。

冬瓜:丽水消痰,清热解毒。

7.赤小豆:用水除湿,通过牛奶,排毒和排水。

白扁豆:脾,湿,热。

蚕豆:清热利湿,健脾化痰。

10.大豆芽:热和流体,脾脏和潮湿。