bet356app

尚德 精业 务实 求新

新闻资讯

咨询电话: 020-85959142
挂号电话: 020-85959141
临床试验机构办: 020-85959124
伦理委员会办公室: 020-85959127

媒体动态

您现在的位置:bet356>>新闻资讯>>媒体动态

【信息时报】准妈妈如何吃出健康体重?

□指导专家/产科邱俊超祁红艳

□通讯员/办公室王伟

春节期间有很多活动,许多准妈妈无法控制自己的嘴巴,导致怀孕期间体重增加。那么,母亲应该如何科学地减肥?吃的少吗?在这方面,医生指出,准妈妈减肥,“少吃”比“会吃”更糟糕。

bet356app_备用网站产科主任邱俊超告诉记者,怀孕期间超重会导致胎儿过大,分娩的机会也会减少。孕妇也可能患有妊娠高血压和妊娠糖尿病等并发症。因此,假期过后,超重的准妈妈必须积极减肥。

根据广西医科大学营养医院营养学家祁红艳的说法,乳制品,豆制品,蛋类和鱼类等白肉制品可以提供低卡路里的优质蛋白质,可以保持持久的饱腹感。吸收胎儿。它是孕妇的首选食物。

对于想要减肥的母亲,她们也应少吃主食,增加蔬菜的比例。在少吃主食方面,你应该选择碳水化合物较少的食物,吃荞麦,燕麦片和黑米等全谷类食物。您还可以使用玉米,燕麦,黑米,火龙果,葡萄柚和其他富含膳食纤维的食物。并且使用维生素B6食物如麦麸,豆类和紫甘蓝代替主食,因为这些食物容易带来饱腹感,净化血液和抑制脂肪堆积。在增加蔬菜比例方面,建议每日蔬菜摄入量超过500克,其中一半是多叶的。

此外,体重减轻也受“糖”的控制。 “所有主食都是无糖的。不可能完全消除它们,但它可以减少单糖的摄入量,如红糖,糖,冰糖,蜂蜜和由它们制成的食物,如:各种类型的糖,蜜饯。蛋糕,小甜点等。祁红艳说,如果准妈妈有充足的时间,他也可以去医院妇产营养诊所咨询营养师,让营养师可以提供个性化的减肥营养菜单。准妈妈。

媒体:《信息时报》2016年2月18日C07今日咨询