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【羊城晚报】防脱发 从何首乌汤开始

□受访医生/中医科梁建宁中医医生

□通讯员/办公室王伟

“为什么我最近失去了头发?”我周围有朋友问我。bet356app_备用网站中医医师梁建宁说,“头发是血”,“头发就是肾”意味着头发的营养来自血液。血液充足,自然的头发是黑色和明亮的,血液很弱,头发变白并脱落。此外,头发的活力来自肾脏,肾脏饱满,头发光泽,肾脏较弱,所以头发会自然脱落。

病理发多少头发?他说,正常人平均每天约有50-100个脱发,这是正常的新陈代谢,这是正常现象。每天脱落的头发量与新头发的数量大致相同,因此不会变薄。如果脱发次数超过这个数量,并且头发比以前明显更薄,则是病理性脱发。如果脱发不多,但头发生长非常缓慢并且头发变得更薄,那么它也是一种病理性脱发。

在经典中医书《黄帝内经》中,女性在35岁时开始变化,她的头发开始脱落,男性约40岁,肾气逐渐减弱,头发脱落,牙齿脱落开始变干。因此,这个年龄段的男女必须正确面对脱发问题。中医认为,饮食中预防和治疗发热应以补气血,养肝,补肾为主要方法。一般来说,建议使用更多的草药和食物,如蓼属植物,茯苓,杜仲,桑椹,黑豆,黑枣和核桃。

推荐几款食疗方

●首乌黄精华鱼

功效: 材料:

它可以补充肝脏和肾脏,有益于精华血液,并去除头发。药材为15克何首乌,10克黄精,6克当归。石斑鱼的石斑鱼约500克;生姜,洋葱,盐和米酒都是合适的。

做法:

1.在2碗药汁中加入3碗药材。

2.将石斑鱼的尾巴洗净,切成小块,放入锅中,将药汁和生姜倒入锅中。

在锅前,加入盐,酒和洋葱调味。

●五味养生鸡

功效: 材料:

滋阴养血,滋补肝肾,益血,常用于脱发,头晕,腹泻等肝肾过早衰老。母鸡1500克;黄精30克,枸杞子30克,女贞子30克,何首乌30克,旱莲草30克;大葱,生姜,黄酒,盐适量。

做法:

1.洗净黄色精华,枸杞子,女贞子,何首乌,旱莲草,切碎,放入纱布袋中,密封后备用。

2.将屠宰的鸡肉放入沸水锅中,取出血液并冲洗干净。

3.将3000毫升水放入锅中,放入药袋中1小时。

4.再次加入鸡肉,用大火煮沸,煮3小时。

5.鸡肉捣烂后,去药袋,加入洋葱,生姜,黄酒,盐,味精,煮沸。

提醒:

首乌分为两种:首乌和首乌(熟首乌),效果不同。中药店经常看到的是首乌。生瘦武具有解毒,化痰,排便的功效;首乌系统具有滋补肝肾,益血,补发,强健骨骼等功效。

媒体:《羊城晚报 》2015年12月12日B08健康日