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【信息时报】处处要排队 小心排队焦虑症

□指导专家/心理精神病学莫震

□通讯员/办公室王伟

在大城市,食品和其他地方的高峰排队,去银行,电信服务往往要排队,去医院注册治疗也排队.市民请小心“排队焦虑“。

bet356app_备用网站心理科副主任莫震说,排队焦虑症的发生与人格特征有关,如人格浮躁,敏感可疑,情绪波动较大,情绪低落等。自我控制能力。症状,很容易打破不良情绪,引发人际冲突。

如何避免排队焦虑的发生? “在排队的过程中,保持积极的耐心和冥想,为自己和他人创造良好的环境。”莫震建议,首先,减少心理预期,合理安排时间,避免高峰时段,等待太长时间观看同时。新闻或思考最近安排转移注意力以减轻排队造成的心理不适。另外,如果是因为通常的精神压力,排队的焦虑或不必要的冲突,你应该警惕你是否有某种情绪障碍,你应该及时做出自己的心理调整,必要时,正规医院心理科进行心理评估,接受相应的心理干预。

出版媒体:[信息时报] 2016-04-20今日A21版咨询